Después de unas navidades estupendas en las que tanto nosotros como nuestros estómagos hemos disfrutado muchísimo ha llegado el momento ya de parar y de centrarse en los propósitos de año nuevo.

Entre los propósitos de la mayoría de nosotros siempre está el llevar una vida más saludable, lo que implica comer mejor y más sano y hacer más deporte.

Si queremos hacer más deporte pero no estamos muy en forma salir a correr o pasar horas en un gimnasio puede que sea una meta demasiado ambiciosa y pronto nos cansemos y volvamos a nuestros antiguos hábitos.

A nuestro parecer lo mejor sin duda es empezar poco a poco y realizando ejercicio suave.

A pesar de que correr es ahora uno de los deportes de moda, caminar es mucho más llevadero e igualmente beneficioso para nuestro cuerpo.

Cuando el andar se convierte en nuestro entrenamiento es lo que ahora se conoce como “power walking”.

Nuestra postura, respiración o el ritmo que llevemos al caminar son factores muy importantes. Lo ideal es realizar sesiones ininterrumpidas que duren entre 45 y 60 minutos y recorrer entorno a 5 kilómetros y medio a un ritmo medio-alto lo que nos hará perder en torno a unas 400 calorías.

Hacer esto aportará beneficios a nuestro sistema respiratorio y cardiovascular además de ayudarnos a tonificar nuestra musculatura. Si en estos momentos te encuentras de vacaciones con nosotros en el Hotel Ángela, tu hotel en Fuengirola, ¿por qué no sacas partido a nuestro fantástico clima y a nuestro estupendo paseo marítimo y dedicas una hora de tu día a hacer power walking mientras disfrutas de la belleza de nuestras playas?

¡Ponerse en forma en la Costa del Sol da gusto!

Beatriz Muñoz

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