¿Estáis un poco decaídos porque llegó septiembre y se acabaron vuestras vacaciones?
¿Echáis de menos el bonito sol de Fuengirola y el relax del que disfrutasteis durante vuestras vacaciones en el Hotel Ángela?
Posiblemente la vuelta a la rutina y la inminente llegada del otoño esté afectado a vuestro ánimo. Por este motivo hoy queremos recomendaros 5 super alimentos que harán vuestro síndrome postvacacional algo más llevadero.
Son los siguientes:
- Los garbanzos: Los garbanzos producen serotonina, un antidepresivo natural del cuerpo.
- Los pescados azules: Los pescados azules como el atún, las sardinas o el salmón son ricos en omega 3, un ácido graso que ayuda a aumentar nuestra autoestima.
- El plátano: Si os encontráis bajos de energía el plátano será vuestro gran aliado ya que además de ser la fruta más recomendada para reponerse de un esfuerzo físico también contiene nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a absorber el triptófano, una sustancia que levanta el ánimo.
- Los frutos secos: Los frutos secos como las nueces, las pipas, los pistachos o las almendras son ricos en minerales y en triptófano, lo que ayuda a regular los niveles de energía de nuestro cuerpo.
Y cómo no…
- El chocolate: El chocolate es conocido por estimular la producción de endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad, por lo que es el mejor y más accesible antidepresivo que existe ya que aumenta los niveles de serotonina en el
En definitiva, si estos días os encontráis un poco apáticos tenéis dos opciones: incluir los alimentos que acabamos de recomendaros en vuestra lista de la compra, o empezar a planear vuestras próximas vacaciones con nosotros en el Hotel Ángela.
¡No hace falta decir que la segunda de las opciones es nuestra favorita!
¡Esperamos veros muy pronto!